Ein Einführungskurs kann einzeln und abgestimmt auf den Übungs- und Wissensstand der einzelnen Person bezogen stattfinden oder auch in einer Gruppe wo mehrere Interessierte sich zusammenfinden, um miteinander eine Einführung in die Zen-Meditation zu erfahren.

In regelmässigen Abständen gibt es Einführungskurse in die Zen-Meditation in der VHS Passau. In deren Programm finden sich die Kurse aufgelistet: Klicken Sie hier , um zur VHS-Kurssuche zu gelangen.

Die aktuellen Kurstermine finden Sie auch unter "Aktuell Passau".

Darüber hinaus kann jede/r Interessierte/r sich an die jeweiligen Verantwortlichen in der Sangha in Freiburg und Passau wenden,

um nähere Informationen zu bekommen.

Im Folgenden findet sich eine Übersicht der Struktur einer Einführung in die Zen-Meditation:

1. Einführung in die Sitzposition und einer inneren und äusseren meditativen Haltung.
   
2. Weiteres Arbeiten an einer guten Sitzposition und Einüben ins meditative Gehen (Kinhin). 
   
3. Energiearbeit in Form von Hara-Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen.
   
4. "Der Klang der Welt". Das Tönen innerhalb der meditativen Übungspraxis. Praktische Übungen und Erfahrungen in der Wahrnehmung von Körper, Stimme, Klang und Welt.
   
5. Erläuterung zu Ritualen, Gesten und Gebärden in der Übungspraxis des Zen. 

Jede Übungseinheit umfasst praktische Übungen und theoretische Erläuterungen zur Mystik des Zen-Weges.

Je nach Einführungsgruppe/Personen kann es zu Abweichungen in der Intensität und den Inhalten eines Einführungskurses kommen.

Klärende Gespräche zum Hintergrund der Zen-Meditation sind Grundlage eines jeden Einführungskurses.

Weitere Informationen können Sie im direkten Gespräch mit Matthias Uhlich bekommen.