Audio-Anleitungen

Hinführung zur Meditation in der Stille

Die Einführung in die Stille-Meditation umfasst einen Zeitraum von 25 Minuten. Beginn und Ende werden durch das Erklingen der Klangschale hörbar gemacht.

Die Anleitung ist für Anfänger*innen und geübte Meditierende gleichermassen gedacht. Voraussetzung für ein „gutes“ Meditieren ist, eine gute Sitzposition, dass wir uns gut mit dem Boden verbinden, uns in unserer Körperlichkeit wahrnehmen und bewusst uns mit unserem Atem verbinden. Dahin will die kurze Anleitung führen und Anregung sein, dieses „kleine Ritual“ zu Beginn einer jeden Meditation für sich in der je eigenen Form und Sprache durchzuführen.

Die Aufnahme entstand am 18.07.2020 während einer Sitz-Einheit in der Gruppe beim Meditationstag (Zazen-Kai) in Strasskirchen.